LAUFGUIDE

In Teil 1 meines Blog Artikels werde ich ein wenig über meine Vorbereitung und das ganze Drumherum erzählen. Wieso genau dieser Lauf, wie sah das Training aus und was waren die größten Schwierigkeiten…

Am 3.4. stand für mich der erste Wettkampf der Saison auf dem Plan. Es sollte zudem auch mein erster Start bei einem Halbmarathon werden. Der Lauf fand in meiner Wahlheimat Freiburg statt.

Es war Oktober 2020 als ein mehrfacher Ironman-Weltmeister einen Thermal-Wetsuit vorstellte, der „offene Türen“ bei Triathlet*innen und Schwimmer*innen „einrannte“.

Nike hatte schon Anfang der 80er Jahre den Wettkampfschuh Mariah mit einer Leistungssteigerung von 2% beworben und es war damals eher Marketing als Realität gewesen. Jetzt waren es halt 4% - so what…

Der folgende Bericht richtet sich an Laufanfänger und Hobbyläufer, die gerne reisen und dies gegebenenfalls mit einem (ersten) Halbmarathon verbinden möchten. Zum Träumen für die Zeit nach Corona! Ich berichte in den nächsten Zeilen von der Erfahrung meines ersten „Volkslaufes“ und gebe euch gerne ein paar potentielle Tipps mit auf dem Weg. 

Gute Ding braucht Weile! Wer kennt ihn nicht diesen Spruch. Etwas abgedroschen kommt er daher. Aber: im Kern steckt die Wahrheit. Jeder wird zugeben müssen, dass ein Lauf jenseits der Marathondistanz ohne eine gewissenhafte Vorbereitung, ohne ein strukturiertes Training nicht machbar scheint. 

Kompressionstrümpfe kommen ursprünglich aus dem medizinischen Bereich. Menschen mit Venenleiden, Durchblutungsstörungen oder allgemein geschwollenen Beinen haben mit medizinischen Kompressionsstrümpfen ein gutes Tool gefunden, um ihre Beschwerden zu lindern. Die Strümpfe unterstützen die Venen und das Lymphsystem. Durch eine Kompression und Steigerung des Umgebungsdrucks wird der Rücktransport des Blutes zum Herz unterstützt und die Durchblutung verbessert. Diese Wirkung wurde wissenschaftlich bestätigt. Heute bekommen zahlreiche Patienten Kompressionstrümpfe von Ihren Orthopäden verschrieben und setzten diese täglich in Ihrem Alltag ein.