Kompressionstrümpfe kommen ursprünglich aus dem medizinischen Bereich. Menschen mit Venenleiden, Durchblutungsstörungen oder allgemein geschwollenen Beinen haben mit medizinischen Kompressionsstrümpfen ein gutes Tool gefunden, um ihre Beschwerden zu lindern. Die Strümpfe unterstützen die Venen und das Lymphsystem. Durch eine Kompression und Steigerung des Umgebungsdrucks wird der Rücktransport des Blutes zum Herz unterstützt und die Durchblutung verbessert. Diese Wirkung wurde wissenschaftlich bestätigt. Heute bekommen zahlreiche Patienten Kompressionstrümpfe von Ihren Orthopäden verschrieben und setzten diese täglich in Ihrem Alltag ein.
Im Sportbereich haben sich als Erstes die Hersteller durchgesetzt, die bereits im medizinischen Bereich viel Erfahrung gesammelt haben. Wie zum Beispiel die Firma CEP die eine Tochterfirma von der medizinischen Firma Medi ist. Nach und nach sind immer mehr Hersteller dazugekommen.
Kompressionstrümpfe für den Sport gehen bis zum Knie. Durch ein elastisches Material und speziell ausgerichtete Fasern bilden diese einen Druck oder Kompression auf die Muskeln, die dadurch besser durchblutet werden und schneller regenerieren können. Allerdings sind das nicht die einzigen Vorteile, die die Hersteller beim Tragen eines Kompressionsstrumpfes versprechen. Die beschriebene Wirkung lässt sich auf folgende Punkte zusammenfassen: bessere Thermoregulation, weniger Blasen, Stabilisation des Sprunggelenks, bessere Durchblutung, mehr Leistung und eine schnellere Regeneration.
Beim Kaufen oder Bestellen muss man neben der Schuhgröße auch seinen Wadenumfang angeben.
In diesem Artikel werden drei verschiedene Hersteller getestet. Es wird auf die Wirkung zwischen mit und ohne Kompressionstrümpfe geachtet und der Vergleich zwischen den drei Herstellern gezogen. Außerdem gehen wir bei jedem Hersteller auf die genannten Wirkungspunkte ein. Dazu werden die Kompressionstrümpfe von den Hersteller 2XU, CEP und Compressport getestet bzw. jeweils zu drei Laufeinheiten angezogen.
Cep Run: compression socks 3.0 (54,95 €)
Diese Strümpfe haben genau das was man von Kompressionssocken erwartet, einen festen Druck und eine gute Passform. Wenn man erstmal drin ist, hat man das Gefühl, das unter dem Fuß jemand einen Kinesiotape geklebt hat. Das Fußgewölbe wird angenehm gestützt, ohne dass es das natürliche Abflachen des Fußes einschränkt. Auch im Sprunggelenk und um die Knöchel herum hatte ich das Gefühlt eine Unterstützung für meine Bänder zu bekommen.
Als negativ empfand ich das warme Gefühl beim Tragen des Strumpfes, während den Läufen. Die Thermoregulation, die der Hersteller beschreibt, kann ich also nicht bestätigen. Vielleicht ist das Gefühl anders, wenn man an kalten Tagen die Strümpfe anzieht oder als Läufer eher zu kalten Füßen neigt.
Persönlich neige ich nie zu Blasen und sicherlich gibt es viele Gründe warum ein Läufer Blasen bekommen kann, unter anderem falsches Schuhwerk, Lauftechnik usw. Als ich allerdings mit den Socken im Schuh war, hatte ich durchaus das Gefühl, dass es weniger Reibung gibt und der Schuh besser und fester sitzt. Für die meisten Leser wird aber die Frage der Leistung und Regeneration wohl der wichtigste Punkt sein.
Ob ich spürbar schneller war kann ich nicht sagen, ich habe das leichte Gefühl in der Wade spürbar wahrgenommen. Meine Laufuhr hat zwar keine schnellere Pace als sonst angezeigt aber bei den Bergetappen habe ich mich definitiv leichter getan. Das Beste ist jedoch das Gefühl nach dem Laufen, wenn man die Socken auszieht. Die Waden fühlen sich leicht an und man könnte meinen, dass man nicht gerade erst vom Laufen zurückkommt, sondern schon gedehnt hat.
Ich würde also den CEP Kompressionstrümpfen alle Wirkungspunkte zuschreiben, außer die Thermoregulation. Ganz besonders gut fand ich die Optik der giftgrünen Socken, nicht jedermanns Sache, aber ich fand es toll. Den Preis finde ich gerechtfertigt, schließlich bringt der Socken viele Funktionen mit sich, hat eine tolle Passform und hat eine hochwertige Qualität.
Compressport: Compression full socks run (40 €)
Eine schweizerische Firma, mit den Stoffen und Maschinen aus Europa, garantiert hier ein Produkt aus der Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern und Medizinern. Die Produzenten werben damit, eine spezielle Kontrolle durch eine externe Firma durchzuführen, um somit einen Hightech Socken herzustellen. Die Firma spricht hier von einem Umdenken und einer Neudefinition von Kompressionsbekleidung.
Hier hat sich der Hersteller was Besonderes überlegt. Diese Strümpfe stechen durch rote Punkte hervor, die vom Hersteller so platziert worden sind, dass Sie die Muskeln, während der Trainingseinheiten, durch einen leichten Druck, eine Mikromassage bewirken. Ich kann euch sagen, das fühlt sich echt angenehm an. Auffallend ist auch, das leichte Anziehen und angenehm sanfte Tragegefühl.
Die Strümpfe reduzieren Blasen und sorgen für einen besseren Schutz vor dem umknicken, zum Beispiel im felsigen Gelände. Die Fasern dieser Socken sind in unterschiedliche Richtungen angeordnet, so dass nicht nur die Kompression im Vordergrund steht, sondern auch das aufrichten des Fußes in ein gesundes Fußgewölbe. Auf der Homepage von Compressport empfiehlt der Hersteller die Socken vor der Belastung zu tragen, um eine Mehrdurchblutung für die folgende Belastung zu gewährleisten. Meiner Meinung nach eine super Idee!
Es ist der erste Strumpf, bei dem ich das Gefühl hatte, dass der Fuß nicht zu warm verpackt war, wodurch für mich ein angenehmes Laufgefühl ergeben hat. Den Punkt einer guten Thermoregulation kann ich also hier sicher bestätigen.
Die Druckverhältnisse empfand ich als ideal. Es ist nur ein sehr leichter Druck, der angenehm zu tragen ist. Trotzdem hatte ich das Gefühl meine Beine wären leichter und weniger gestaut nach dem Laufen.
Nachteilig fand ich nur den Look der weißen Strümpfe und die sehr auffallende Verteilung der Punkte. Allerdings gibt es Läufer die genau das feiern würden. Zusammenfassend: super Passform, tolle Belüftung, weniger Stabilität als bei CEP dadurch aber ein angenehmeres Tragegefühl und weniger Ablenkung beim Laufen. Die Wirkung der Leistungssteigerung und besseren Regeneration nach dem Training hatte ich hier genauso. Das alles für 40 € finde ich unschlagbar!
2XU: 24/7 Compression Socks (49,95 €)
Dieser Hersteller kommt aus Australien und Neuseeland. Wie der Name schon sagt, 24/7 ist der Socken für den alltäglichen Bereich entwickelt worden. Es lässt sich also schwer mit den anderen beiden, eher sportlich spezifischen Strümpfen vergleichen. Laut dem Hersteller ist der Strumpf für Menschen die nach langen Sitz- und Stehzeiten zu Schwellungen und Müdigkeit in den Beinen neigen. Den Einsatzzweck sehe ich hier also eher bei Alternativsportler und Allrounder. Ob Crossfitter, Radfahrer oder Golfer, der Strumpf ist für Jedermann und den Vorteil sehe hier in der Optik. Der Socken ist schlicht, er wirkt sportlich und erfüllt sein Zweck. Auch zum Wandern, oder bei langen Flugzeiten ist es sicher ein tolles Produkt.
Ansonsten habe ich nicht das Empfinden gehabt, dass der Hersteller viel Energie in Entwicklung gesteckt hat. Er passt nicht so perfekt wie die anderen Modelle, fühlt sich sehr warm an und die Kompression fühlt sich nicht so ausgeglichen an wie z.B. bei CEP. Man sieht auch das die Fasern alle gleich angelegt sind, während z.B. bei den beiden anderen Herstellern die Wade oder andere Bereiche eine stärkere oder schwächere Kompression haben.
Trotzdem habe ich eine entstauende Kompressionswirkung gemerkt, meine Beine haben sich leicht angefühlt und ich hatte während und nach dem Tragen ein angenehmes Gefühl in der Wade. Den Preis von 49,95 € empfinde ich allerdings als zu hoch, da man für den genannten Einsatzzweck „im Alltag“ auch auf ein Rezept für einen Orthopäden ausweichen könnte und dadurch die Krankenkassen einen Teil der Kosten übernehmen würde.
Fazit
Alle Modelle haben während dem Training gut standgehalten. Keiner der Socken ist runtergerutscht und nach allen drei Paaren hatte ich ein entlastendes und leichtes Gefühl in den Unterschenkeln. Bei jedem Modell musste ich zuerst einen starken Widerstand beim Anziehen überwinden. Das sollte jeder in Kauf nehmen, denn die Kompression muss ja irgendwo herkommen.
Ich finde jeder Socken ist auf einen anderen Typ ausgerichtet. CEP eignet sich eher für den Läufer der einen starken Druck erwartet und sich über eine Stabilisierung des Sprunggelenkes freuen würde. Compressport ist für die minimalistischen Läufer die etwas weniger Druck und sanfteren Tragekomfort erwarten. 2XU würde ich eher für den Allrounder empfehlen der einfach einen Socken für viele Einsatzzwecke sucht mit einem neutralen Look.
Die Sieger in meinen Augen waren klar die Compressport-Strümpfe, da diese für mich beim Laufen am wenigsten spürbar waren und mich somit kaum abgelenkt haben. Die Wirkung trotz geringeren Druckverhältnisses war keineswegs schwächer als bei den anderen Modellen. Der letzte Punkt, mit der Nase vorn, war eindeutig der angenehm belüftete Fuß und ein tolles Preis-Leistungs-Verhältnis.
Für mich selbst sind die Socken optimal für ein Bergtraining, Sprinteinheiten oder schnelle Läufe. Auch zum Wandern oder als Regeneration, bei einem starken Muskelkater zum Beispiel nach einem Wettkampf, sind die Kompressionstrümpfe ein super Tool. Es gibt also viele Einsatzgebiete. Vorsichtig sollten Allergiker sein - Menschen die eine trockene Haut haben oder Hauterkrankungen. Bei akuter Rötung, Durchblutungsstörungen oder ähnlichen akuten Beschwerden sollten Sie es unbedingt mit einem Fachmann absprechen.
Meiner Meinung lohnt es sich jedoch für eine bestimmten Gruppe Läufer ganz besonders. Menschen die beim Laufen das Gefühl haben als würden Ihre Waden gleich platzen oder zu ständigen Krämpfen neigen. Auch Läufer die mit wiederkehrenden Achillessehnenentzündungen zu kämpfen haben und natürlich alle mit schwachen Venen. Ich würde euch empfehlen einfach ein paar verschiedene Hersteller auszuprobieren und selbst zu entscheiden, welcher am besten für euren Einsatzzweck passt.
