Die Supernova-Serie hat Adidas in den letzten Jahren wieder fest auf der Landkarte der Daily Trainer etabliert. Mit dem brandneuen Supernova Rise 3 festigt Adidas diesen Ruf und liefert einen Schuh, der die Balance zwischen energetischer Dämpfung und stabiler Führung perfekt vereint.
Während viele Hersteller auf extreme Rocker-Geometrien setzen, bleibt der Rise 3 sich treu: ein verlässlicher Partner für jeden Tag, der jetzt noch geschmeidiger abrollt. Ich konnte den Schuh bereits einige Kilometer über den Asphalt testen und habe die wichtigsten Neuerungen für euch zusammengefasst.
Technische Eigenschaften & Innovationen
Der Supernova Rise 3 setzt nicht auf radikale Experimente, sondern auf die Verfeinerung bewährter Technologien – für alle, die den Rise 2 bereits kennen, ein willkommenes Update:
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Dreamstrike+ 2.0: Die Mittelsohle basiert weiterhin auf dem PEBA-basierten Schaum, wurde aber in ihrer Dichte leicht angepasst. Das Ergebnis: ein noch weicheres Gefühl beim Aufsatz, ohne die nötige Stabilität für längere Läufe zu verlieren.
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Integrated Support Rods: Anstatt steifer Carbon-Elemente nutzt Adidas ein System aus dichterem Schaum im Sohlenaufbau, das den Fuß linear führt und ein natürliches Abrollverhalten unterstützt.
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Engineered Sandwiched Mesh: Das Obermaterial ist atmungsaktiver und besteht aus recycelten Materialien. Es umschließt den Fuß sicher, bietet im Vorfußbereich aber genügend Raum für Schwellungen bei langen Distanzen.
Ich selbst bin die Rise-Reihe vorher noch nicht gelaufen, aber nach den bisherigen Eindrücken hat Adidas hier erneut einen Treffer gelandet. Der Schuh fühlt sich vom ersten Hineinschlüpfen an wie ein alter Bekannter – nur schneller und leichter.
Technische Eckdaten (Herrenmodell)
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Gewicht: ca. 265–272 g (leichtfüßiger als viele Konkurrenzmodelle im Max-Cushion-Segment)
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Sprengung (Drop): 10 mm (Ferse: 36 mm / Vorfuß: 26 mm)
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Einsatzgebiet: tägliches Training, Erholungsläufe und mittlere bis lange Distanzen auf hartem Untergrund
Was ist neu gegenüber dem Vorgänger?
Der Rise 3 hebt sich durch gezielte Optimierungen vom Rise 2 ab:
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Verbesserte Fersenkappe: Polsterung optimiert, um „Heel Slip“ noch effektiver zu verhindern.
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Mehr Flexibilität im Vorfuß: Neue Kerben in der Außensohle machen den Abdruck weniger starr.
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Nachhaltigkeit: Der Anteil an biobasierten Materialien im Dreamstrike+ Schaum wurde deutlich erhöht.
Technische Eckdaten (Herrenmodell)
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Gewicht: ca. 265–272 g (leichtfüßiger als viele Konkurrenzmodelle im Max-Cushion-Segment)
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Sprengung (Drop): 10 mm (Ferse: 36 mm / Vorfuß: 26 mm)
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Einsatzgebiet: tägliches Training, Erholungsläufe und mittlere bis lange Distanzen auf hartem Untergrund
Was ist neu gegenüber dem Vorgänger?
Der Rise 3 hebt sich durch gezielte Optimierungen vom Rise 2 ab:
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Verbesserte Fersenkappe: Polsterung optimiert, um „Heel Slip“ noch effektiver zu verhindern.
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Mehr Flexibilität im Vorfuß: Neue Kerben in der Außensohle machen den Abdruck weniger starr.
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Nachhaltigkeit: Der Anteil an biobasierten Materialien im Dreamstrike+ Schaum wurde deutlich erhöht.
Das Laufgefühl und die Passform
Das Laufgefühl ist ausgewogen und sicher. Der Schuh „drängt“ nicht zu schneller Geschwindigkeit, ermöglicht sie aber problemlos:
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Dämpfung: Angenehm reaktiv, nicht zu weich oder matschig.
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Bodenkontakt: Durch die durchgehende Adiwear-Außensohle jederzeit sicherer Grip, auch bei Nässe.
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Passform: True-to-Size, im Mittelfuß eher schmal, in der Zehenbox großzügig geschnitten. Ich trage normalerweise Größe 45,5. Da Adidas nur 45 1/3 oder 46 anbietet, wähle ich die größere Größe, was mehr Luft lässt, aber immer noch komfortabel ist.
Vergleich mit der Konkurrenz
| Modell | Fokus | Dämpfung | Laufgefühl | Sprengung |
|---|---|---|---|---|
| Adidas Supernova Rise 3 | Ausgewogener Komfort & Führung | Dreamstrike+ 2.0 | Stabil, linear, direkt | 10 mm |
| Nike Vomero Plus | Maximale, softe Dämpfung | ZoomX & ReactX | Extrem weich, „bouncy“ | 10 mm |
| Brooks Glycerin Max | Maximale Dämpfung & Rocker-Effekt | DNA TUNED (Nitrogen-infused) | Rollend, protektiv, voluminös | 6 mm |
Fazit
Der Adidas Supernova Rise 3 ist der ultimative Daily Trainer für Läufer, die einen Schuh suchen, der einfach funktioniert. Er ist weniger extrem als ein Brooks Glycerin Max, bietet aber mehr Struktur und Führung als ein Nike Vomero Plus.
Er ist das perfekte Arbeitstier für deine täglichen Kilometer, liefert ein natürliches Laufgefühl mit modernster Schaum-Technologie und punktet dabei auch beim Preis (ca. 150 €). Einige meiner Athlet:innen nutzen den Rise 3 sogar für gesteigerte Dauerläufe, da er viel zurückgibt, wenn man etwas aufs Tempo drückt. Ein wirklich solider Allrounder!